Fosfatidilserina 145

+

Fosfatidilserina potente nootropica cervello nutrienti fosfatidilserina Guida fosfatidilserina è uno degli ingredienti nootropici più popolari disponibili oggi. In realtà funziona per migliorare la potenza del cervello Consente di scoprire oggi nella nostra guida fosfatidilserina. Ciò che è fosfatidilserina Fosfatidilserina è un tipo di molecola di grasso trovato nelle cellule molto all'interno del vostro corpo. Il corpo umano medio contiene circa 60 grammi di fosfatidilserina. Hai circa 60 grammi di fosfatidilserina dentro di te in questo momento. Circa la metà di quei 60 grammi si trovano nel vostro cervello, soprattutto nelle membrane cellulari dei vostri neuroni. Nei paesi occidentali, di solito otteniamo fosfatidilserina dalla nostra dieta. In media, si consumano 130 mg di fosfatidilserina dal nostro cibo ogni giorno. Dal 1990, tuttavia, le persone hanno iniziato a prendere fosfatidilserina come integratore alimentare. Da dove viene fosfatidilserina Come From Fosfatidilserina si presenta naturalmente in molti tipi di alimenti. La sua più comunemente trovati in carne e pesce, con piccole quantità presenti nei prodotti lattiero-caseari e verdure. Fosfatidilserina si trova anche in quantità superiori alla media in specifici tipi di verdure come fagioli bianchi e lecitina di soia. Quando si effettuano i supplementi nutrizionali fosfatidilserina. produttori in genere utilizzare soia come fonte principale del composto. Prima di utilizzare la soia, i produttori effettivamente utilizzati cervelli di mucca per fosfatidilserina. Il tipo specifico di fosfatidilserina utilizzato nel cervello di mucca è BC-fosfatidilserina. Come funziona Fosfatidilserina Fosfatidilserina lavoro è pensato per lavorare in modo così efficace perché attraversa facilmente la barriera emato-encefalica. Ciò significa che quando entra nel vostro flusso sanguigno e si reca al cervello, il composto attraversa la barriera che separa il sangue dalle cellule cerebrali, consentendo ai principi attivi di indirizzare il vostro cervello. Una volta fosfatidilserina attraversa questa barriera, il composto si lega con i neurotrasmettitori nel cervello e aiuta il glucosio metabolizzare cervello più efficiente. Si è anche pensato di lavorare per rafforzare la comunicazione tra le cellule cerebrali, ma anche di aumentare la fluidità delle membrane cellulari in neuroni che sono stati precedentemente danneggiati o segni di invecchiamento subiti. In alcuni studi, questi neuroni danneggiati sono stati osservati per diventare ringiovanito dopo l'assunzione di fosfatidilserina. C'è anche qualche evidenza che fosfatidilserina aiuta a produrre più dopamina (un neurotrasmettitore chiave coinvolto in vena) e acetilcolina (un neurotrasmettitore coinvolto in memoria). Vantaggi della fosfatidilserina Fosfatidilserina è stato collegato con una serie di potenti benefici cognitivi, tra cui tutti i seguenti: più mentale energia, migliore messa a fuoco e una migliore concentrazione fosfatidilserina è in genere considerato come avere benefici a lungo termine. Alcune persone, anche lo prendono perché credono che rallenta il processo di invecchiamento sul lungo termine del cervello. In altre parole, questo non è un integratore si prende di tanto in tanto per aumentare la potenza a breve termine del tuo cervello, come prima di un grande giornata di lavoro o una sessione di studio al college. Il suo un ingrediente che si prende continuamente per un lungo periodo di tempo per migliorare gradualmente la potenza del cervello. Altri prendono fosfatidilserina per ridurre gli effetti del trauma cranico o di danni cerebrali, come theres alcune prove che fosfatidilserina può essere riparativa. Coloro che hanno già sperimentato il trauma cranico, ictus, abuso di sostanze, o l'uso di alcol, per esempio, possono prendere fosfatidilserina. È fosfatidilserina sicuro Un gran numero di test hanno avuto luogo su fosfatidilserina nel corso degli anni e il suo uno dei supplementi nutrizionali meglio studiate oggi disponibili. La sicurezza di fosfatidilserina è stata più volte convalidato attraverso test di ricerca e tossicologici clinicamente, entrambi i quali hanno indicato che fosfatidilserina funziona come pubblicizzato, pur essendo sicuro. In tutti gli studi, il composto è stato ben tollerato da adulti sani. Inoltre è stato specificamente dimostrato di essere compatibile con una vasta gamma di farmaci inclusi antiacidi, diuretici, calcio-antagonisti, e persino farmaco chemioterapico. I pazienti anziani con ipertensione, una storia di malattia cardiaca, e altri problemi di salute sono stati anche in grado di prendere in modo sicuro fosfatidilserina. Fosfatidilserina Dosaggio Tutti i supplementi fosfatidilserina che vedete qui oggi proviene da fonti di soia e sono vegetariano. In realtà, i vecchi supplementi fosfatidilserina cervello di mucca venduto a qualche decennio fa non è più disponibile negli Stati Uniti sono. Il dosaggio raccomandato per fosfatidilserina è compresa tra 100 e 500 mg al giorno, a seconda della tolleranza e dimensioni del corpo. Come con tutti i nootoropics. iniziare alla gamma più bassa prima di passare a dosaggi più forti come si diventa più familiarità con gli effetti ei benefici sul tuo corpo. Vedrete spesso fosfatidilserina mescolato con altri integratori. Onnits popolare supplemento cerebrali alfa, ad esempio, contiene 50 mg di fosfatidilserina, che è sotto la sua dose giornaliera raccomandata, ma ancora può offrire vantaggi in quanto la sua miscela con altri composti nootropici. Prove scientifiche per fosfatidilserina Oltre 3.000 articoli di ricerca pubblicati e più di 60 studi clinici hanno avuto luogo su fosfatidilserina nel corso degli anni. La maggior parte di questi studi hanno stabilito i vantaggi della fosfatidilserina mentre anche ri-stabilire la sicurezza della molecola. WebMD. com riferisce che fosfatidilserina è forse efficace per tutti i seguenti: Age-Related declino mentale: fosfatidilserina a base di cervello di mucca sembra migliorare l'attenzione, le competenze linguistiche, e la memoria in persone anziane con declino capacità di pensiero. Malattia di Alzheimer: Prendendo fosfatidilserina può migliorare alcuni dei sintomi della malattia di Alzheimer dopo 6-12 settimane di trattamento. Sembra essere più efficaci nelle persone con sintomi meno gravi. WebMD. com ha cautela che molti degli studi fosfatidilserina ha avuto luogo con i vecchi integratori a base di fosfatidilserina cervelli di mucca, e il suo chiaro se questi benefici vengono replicati con gli integratori più recenti, che sono fatti da pianta di origine, come la soia o il cavolo. Migliori fonti di fosfatidilserina La maggior parte delle persone si fosfatidilserina da integratori alimentari oggi. Tuttavia, se si vuole evitare di integratori nootropici costosi, allora si potrebbe desiderare di ottenere fosfatidilserina semplicemente cambiando la vostra dieta. Qui ci sono alcune delle migliori fonti di fosfatidilserina oggi disponibili: Brains Cow: desidera ottenere maggiori fosfatidilserina nella vostra dieta Considerare avere cervelli di mucca per cena stasera. Sì, i suoi lordi, ma i cervelli di mucca hanno alcuni dei più alti livelli di fosfatidilserina youll trovare in qualsiasi prodotto commestibile. Una porzione di 100 grammi di cervello di mucca contiene 713mg di fosfatidilserina. Questo non è un modo molto popolare per ottenere questa molecola soprattutto perché ce n'è forte il rischio di contrarre la malattia della mucca pazza. Organo Carni: fegato ei reni di mucche, maiali e polli possono contenere alti livelli di fosfatidilserina. cuori di pollo, per esempio, hanno 414mg del composto in ogni porzione 100 g, mentre i reni di maiale hanno 218mg per ogni 100g di servire. Questi organi sono anche ricchi di proteine, vitamina E, vitamine del gruppo B, ferro, acido folico, e CoQ10. Theyre inoltre generalmente più conveniente che i salumi muscolo più popolari. Fagioli - White e soia: Queste fonti vegetali sono il modo migliore per i vegetariani per ottenere fosfatidilserina. Entrambi i tipi di verdura contengono circa 100 mg di fosfatidilserina per 100g di servire. Studi hanno dimostrato che la fosfatidilserina trovato nelle verdure ha una struttura chimica simile a quella fosfatidilserina visto nel cervello di mucca, ma doesnt venire con il rischio di virus che si ottiene da cellule cerebrali bovine. Altre fonti di cibo: uova e altri prodotti lattiero-caseari contengono una quantità trascurabile di fosfatidilserina in ogni porzione. Naturalmente, le uova sono anche ricche di colina, che, come fosfatidilserina, aumenta l'attività di acetilcolina nel cervello. Fonti Supplemento: Ci sono decine di supplementi nutrizionali Fosfatidilserina venduti online oggi che forniscono ovunque da 300mg a 500 mg di fosfatidilserina in ogni servizio. Fosfatidilserina Complesso venduti attraverso il Vitamin Shoppe, per esempio, ha un prezzo di 44,99 per una fornitura mensile. O Theres questo Swanson Ultra supplemento venduti attraverso Amazon che contiene 300 mg del composto al prezzo di 23.98 per una fornitura mensile. In ultima analisi, fosfatidilserina è un modo clinicamente dimostrato scientificamente verificato per migliorare la potenza del tuo cervello. Se si prende fosfatidilserina in forma di supplemento o mangiando più cervello di mucca, è possibile migliorare la capacità cognitiva e migliorare lieve declino mentale legato all'età. La molecola ha anche ripetutamente dimostrato la sua sicurezza ed efficacia in centinaia di studi e documenti nel corso degli anni che è più evidenza di quelle che vediamo per la maggior parte degli ingredienti nootropici.